• Lunchtime Podcast

    056 Es ist vorbei…

    Herzlich Willkommen zur 56. Episode von Lunchtime, der LETZTEN EPISODE! 

     
    Ja du hast richtig gelesen es ist vorbei. Zumindest vorerst. Es wird bald einen neuen Podcast geben auf Schweizerdeutsch. Falls du da informiert werden willst, wenn es soweit ist, dann schreibe mir einfach eine Mail an: info@silvanhaessig.com 
     
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    DANKE FÜRS ZUHÖREN!!! 
     
     

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    055 5 Bücher die in deinem Regal stehen sollten

    Herzlich Willkommen zur 54. Episode von Lunchtime.

    Heute stelle ich dir 5 verschiedene Bücher rund um das Thema Gesundheit, Ernährung und Sport vor. Die Bücher sind sehr empfehlenswert und du kannst da einzelne Themen noch vertiefen. 

     

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    054 Raus aus der Blutzuckerachterbahn

    Herzlich Willkommen zur 54. Episode von Lunchtime.

     

    Heute schauen wir einmal an, was es mit dem Blutzucker auf sich hat. Du hast bestimmt auch schon davon gehört. Die Blutzuckerachterbahn, aber was ist das genau? Welche Auswirkungen hat es auf den Körper und auf das Wohlbefinden. 

    Diese und viel weitere Fragen werden in dieser Episode beantwortet. 

     

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  • XUND Podcast

    007 Julia Gruber – Gesundheit beginnt im Darm

    In dieser Episode spreche ich mit Julia Gruber über das Thema Darm. Sie erklärt uns warum die Gesundheit im Darm beginnt und welche Anzeichen es gibt, für eine Unstimmigkeit im Darm und was wir dagegen machen können. 

    Weitere Informationen zur Arbeit von Julia findest du hier: 

    Webseite: www.gruber-ernaehrung.ch

    Zum Buch: Paleo Ernährung von Diane Sanfilippo

    Der Link zu den Webinaren: https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmsymposium-april

    Und der Link zum Kurs: https://grubergesundheit.teachable.com/p/darmgluck1

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    006 Warum Schlaf so extrem wichtig ist

    In dieser Episode geht es um den Schlaf. Wir verbringen rund einen Drittel unseres Lebens schlafend. Also muss das doch sehr wichtig sein. Doch was passiert im Schlaf und warum ist der Schlaf so wichtig. Das und noch viele Tipps zum Einschlafen und für bessere Schlafqualität bekommst du in dieser Episode. 

     

    Hier ist die Grafik zu den Schlafphasen: 

    Quelle 

     

    Hier eine Auswertung von meinem Schlaf (gemessen mit der FitBit Charge 2)

     


     

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    005 Der perfekte Plan

    In dieser Episode geht es um den perfekten Plan. Gibt es den überhaupt und wie findest du den perfekten Plan für dich? Das erfährst du in dieser Episode.

     


     

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